（通常稽古例）
①その場で左右それぞれ
・刻み突き逆突き20本
・逆突き刻み突き20本
・逆突き刻み突き逆突き20本
・刻み突き逆突き刻み突き20本
②その場で左右それぞれ
・前蹴り              20本
・            2回づつ10本
・            3回づつ  5本
③移動基本
・追い突き3本-2往復
・1カウント追い突き3本を2往復
・三本突き3本-2往復
・1カウント三本突き3本を2往復
・上げ受け、外受け、内受け、下段払いを2往復
・1カウントで揚げ受け外受け内受け下段払いを2往復
・前蹴り、横蹴り、廻し蹴り、後ろ蹴りを2往復
④打ち込み左右
・前に中段逆突き-2ステップ下がる 20本
・廻し蹴り（後ろ足で蹴る）、足を入れ替え（後ろ足で）廻し蹴り20本
⑤得意形 2回（第1・2指定形から選択）

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